Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Мода и красота

2 теста на хорошую осанку

2 теста на хорошую осанку
Фото Yandex
Как понять всё ли в порядке с твоей спиной.

Осанка — это показатель не только здоровья, но и психологического состояния человека. Давайте проверим, в каком состоянии находится ваша спина и моральное состояние на примере двух упражнений.

Сложите руки в позе “мольбы”, но только за спиной.

И второе упражнение — руки в замок за спиной. Сначала одной, затем — другой рукой.

Получилось? Если оба эти упражнения Вы делаете с легкостью — то всё у Вас в порядке. Если Вам это сделать не удалось или сложно выполнить, то нужно заняться растяжкой, расслаблением и вытяжением спины. Попробуйте легкие скручивания и растяжки. ВАЖНО! Боли, при выполнении упражнений, быть не должно. Если ощущаете дискомфорт — нужно обратиться к врачу.

Кроме того, наше плохое настроение, стрессы и проблемы могут заставить нашу спину стать сутулой, а из-за этого появляются проблемы со здоровьем, начинается неправильная нагрузка на шею и позвоночник. Из-за неправильной осанки, мышцы лица могут терять тонус. Появляется второй подбородок и лицо “плывёт вниз”. Всё вместе это дает не очень привлекательный вид.

Поэтому в любой ситуации контролируйте свою осанку. При ходьбе, просмотре телевизоре или при работе за компьютером.

Поднимите голову от груди, опустите плечи, немного втяните живот, и Вы увидите, как спина и шея “встанут на своё место” сами. Будьте здоровы, молоды и красивы!

Яндекс.Метрика