Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
В мире

20 помощников для потери веса без вреда для здоровья

20 помощников для потери веса без вреда для здоровья
Фото yandex.ru
Через несколько дней начнется весна, а прекрасная половина человечества начнет готовить свои тела к пляжному сезону. Как без вреда для собственного здоровья похудеть к лету и при этом не быть голодной?

В мире существует много способов сбросить вес, но самый эффективный это тщательно следить за своим питанием. Добавив в рацион эти 20 продуктов, а также исключив вредные (фаст-фуд, жареные блюда и т.д.), результат не заставит себя ждать. Сантиметры на талии начнут таять на глазах.

Введя в список эти продукты и блюда, вы сможете не только восполнять свой организм витаминами и минералами, но терять лишние килограммы: куриное яйцо, шпинат, форель, брюссельская капуста, куриная грудка, печеный картофель, тунец в собственном соку, фасоль, легкие супы, творог, авокадо, свежие овощи, орехи, цельнозерновой хлеб, перец чили, свежие сезонные фрукты, грейпфрут, семена чиа, кокосовое масло и йогурт без добавок.

Из этого списка можно готовить всевозможные легкоусвояемые салаты, вторые блюда или даже просто перекусы.

Не забывайте про меру. Даже диетически и легкие продукты при переедании могут привести к обратному эффекту.

Яндекс.Метрика