Что мы знаем о продуктивности, успешности и целеустремлённости? Нужно быть очень активными, а не вести малоподвижный образ жизни, отказаться от вредных (токсических: алкоголь, курение и тд) привычек — очевидные, банальные вещи. Однако, рад ежедневных действий, отрицательно влияет на мозг, даже тех, кто знает и придерживается «здоровых» правил.
Полумрак
Плохое освещение в помещении где Вы работаете, снижает активность отдела мозга, отвечающую за память и обучение. Тусклый свет сильно подавляет способность запоминать и учится. Серия экспериментов проведённых на крысах, показали, что за 4 недели, проведённые в полумраке, активность изучаемых долей мозга снизилась на 30%. Ободряющая новость — те же крысы, помещённые в условия с достаточным освещением, за 4 недели полностью восстановили функции мозга.
Многозадачность
Работодатели обожают указывать в объявлении условие: «работа в режиме многозадачности», абсолютно не понимая полной картины происходящего. Предполагается же, что чем больше задач, тем активнее работает мозг. Но не тут то было. Качественно и глубоко мозг может решать лишь один вопрос. Вот это поворот! В режиме многозадачности нет глубинного изучения проблемы и как следствие, задачи выполняются крайне поверхностно. Ряд исследований говорит о том, что уровень интеллекта, при таких перегрузках снижается на 15 пунктов, а длительная работа в таком режиме может привести к ухудшению памяти.
Вечерние тренировки
Движение это жизнь! Активные занятия положительно влияют работоспособность и сообразительность. Но кто бы мог предположить, что вечерние тренировки дают противоположный эффект?! Интенсивные движения повышают уровень адреналина, что запускает физиологическую цепочку, настраивая организм на работу. Организм должен отдыхать, а поступивший в кровь гормон, приводит все системы в тонус, к тому же, незабываем и о физическом восстановлении. Сон после таких тренировок: прерывистый, поверхностный. С утра присутствует рассеянность и снижение работоспособности. В ситуации, когда утренняя тренировка невозможна, следует тщательно следить за уровнем потребляемой жидкости (что бы не допустить обезвоживание) и увеличить количество потребляемого белка — эти нехитрые процедуры помогут быстрее восстановиться.
Допустим, некоторые из перечисленных действий, присутствуют в Вашей жизни. Пугаться не стоит. Все изменения обратимы. Небольшая корректировка привычного уклада восстановит уровень QI, а возможно и увеличат его.
Читайте также «5 Правильных ежедневных действий, которые привлекут в вашу жизнь деньги»
