Сахар способствует старению
Мало кто задумывается об этом, но чрезмерное употребление сахара приводит к тому, что на лице раньше времени начинают появляться морщины, мешки под глазами, и эластичность кожи уменьшается. Подумайте об этом, прежде чем съесть очередную плитку шоколада.
poleznii-site.ru
Сахар снижает иммунную систему
Чрезмерное употребление сахара и сладких продуктов повышает риск развития хронических заболеваний и снижает иммунитет. Появляется быстрая утомляемость, вялость и головные боли. А в таком состоянии организму сложно бороться, а соответственно и риск заражения простудой становится выше. Появляется следующая зависимость: чем выше уровень сахара в крови, тем слабее становится иммунитет.
nadzeja.by
Сахар снижает умственные способности
Ученые выяснили, что на самом деле, после употребления сахара, происходит снижение умственных способностей, а не наоборот, как считали люди раньше. Важно отметить, что сахар негативно сказывается на учебе и работе. Полезнее будет, если вместо сладкого батончика вы предпочтете горсть орехов и сухофруктов.
kharlashina.ru
Сахар нарушает сон
Употребление сладкого способствует появлению депрессивного состояния, а это значит, что организм находится в постоянном стрессе. Вследствие чего очень сложно уснуть. Но как только вы откажетесь от употребления сахара, заметите, что ситуация значительно изменилась и сон наладился.
sunhome.ru
Сахар приводит к ожирению
С момента, когда вы съедаете сладость, уровень глюкозы в крови быстро повышается, и сразу чувствуете сытость. Но спустя незначительное время сахар также резко падает, и уже вы чувствуете голод. Таким образом приходит чувство голода и повышается риск, что вы переедите. Чтобы избежать этого, достаточно отказаться от сахара и всех быстрых углеводов. Гораздо полезнее сложные углеводы, которые уравновешивают уровень сахара в крови: гречка, овсянка и цельнозерновой хлеб.
pinterest.cl
