Жаркая погода грозит не только тепловым ударом, но и проблемами с кровообращением. В жару кровь становится гуще из-за обезвоживания организма, и сердцу, даже здоровому, становится намного тяжелее качать кровь. В нашей подборке — самые полезные продукты, которые предотвратят спазм сосудов и помогут сердцу работать без сбоев.
1. Петрушка
Сок петрушки — отличное средство для понижения артериального давления. Одна чайная ложка такого сока в день значительно снизит риск развития криза у гипертоников.
2. Помидоры
Конечно, речь не о соленых, а о свежих помидорах. Томаты — источник магния, укрепляющего сердце и ликопина, поддерживающего тонус сосудов.
3. Абрикосы
В этих сладких плодах содержится калий, участвующий в электролитном обмене. Недостаток калия негативно влияет на проводимость сердечной мышцы. Однако специалистыы советуют не увлекаться абрикосовым соком из-за содержащегося в нем сахара.
4. Вода
Пейте больше воды! Этот совет мы слышим постоянно, особенно летом. И не стоит им пренебрегать. Поддержание баланса жидкости в организме — гарантия хорошего самочувствия.
5. Виноград
Темные ягоды (например, сорта “Изабелла”) содержат важные антиоксиданты. Кроме того, виноград является мягким мочегонным средством, помогая бороться с отеками тканей. Но из-за повышенной калорийности советуем не увлекаться сладкими ягодами — съедайте не более 200-250 г винограда в день.
6. Капуста
Свежие капустные листья содержат витамин С и клетчатку. Этот “дуэт” отлично очищает сосуды и выводит из крови токсины.
Предлагаем также немного поностальгировать и посмотреть, как изменились за 25 лет герои сериала «Элен и ребята»
