Почему хочется сладкого?
На самом деле, причина может быть не одна.
1. Скорее всего, Ваш организм посылает сигнал о том, что ему недостаточно углеводов.
2. Если сильно хочется сладкого во время работы, требующих больших умственных усилий, то Ваш организм испытывает дефицит глюкозы.
3. Возможно, Вы придерживаетесь строгой диеты и ограничиваете себя в питании. Здесь имеет место быть психологическая причина. Просто Ваш организм «устал» от однообразной пищи и жестких рамок.
4. И, наконец, последняя причина, почему Вам хочется сладкого — нехватка в организме хрома и триптофана.
Хром необходим человеку для поддержания нормального баланса сахара в крови. Триптофан, в свою очередь, является незаменимой аминокислотой, которая влияет на выработку серотонина (гормона радости и счастья) в организме человека. Он также способствует нормализации сна.
Что делать, если хочется сладкого?
Ответ простой — восполнить недостаток того или иного вещества соответствующими продуктами.
Однако, не спешите бежать в ближайший кондитерский магазин за порцией пирожных, а попробуйте заменить их на более здоровую и полезную пищу.
Если у Вас в организме дефицит хрома или триптофана, то лучше обратиться к врачу, который даст точные рекомендации к лечению.
Чем заменить сладкое?
1. Фрукты: яблоки, киви, грейпфруты, апельсины, дыня, груши, абрикосы, манго, хурма, бананы.
2. Ягоды: малина, вишня, крыжовник, ежевика, смородина, клубника, сливы.
3. Сухофрукты: курага, чернослив.
4. Орехи: арахис, грецкие орехи.
После основного приема пищи Вы также можете позволить себе съесть ложку меда (вместо сахара), арахисовой пасты или финик. Самое главное, чтобы эти продукты были качественными.
