Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Как есть сладкое и не толстеть: 3 простых правила

Как есть сладкое и не толстеть: 3 простых правила
Фото zhenskie-radosti.ru
3 правила, соблюдая которые вы не потолстеете при поедании сладкого.

Для того, чтобы похудеть, не обязательно отказываться полностью от сладкого. Для этого можно следовать простым правилам, которые помогут вам держать желание съесть что-то сладкое под контролем и не толстеть. При этом учитывайте, что избыток чего-либо (не только сладкого) плохо сказывается не только на вашей талии, но и в целом на состоянии организма.

zhenskie-radosti.ru

№1. Минимальное количество жиров

Следует обращать внимание на те сладости, в составе которых количество жиров стремится к минимальному. Это, например, зефир, пастила, мармелад, желе, мед, горький шоколад.

passion.ru

№2. Прикидываем калорийность сладостей

Рассчитываем калорийность того, что собираемся съесть. Например, в 100 граммах зефира содержится столько же калорий, сколько в 180 грамм сухой гречки.

passion.ru

№3. Сначала – обычная еда, потом – сладкое

Приступаем к сладкому только после основного приема пищи. Так мы удержим себя от переедания и не сможем съесть слишком много сладкого, о чем потом можем жалеть. Как в детстве нам говорили: «Не сбивай аппетит сладким», так и сейчас – нужно придерживаться этого справедливого правила, чтобы не набирать линий вес.

Возьмите на вооружение эти 3 простых правила, тогда ваша талия не наберет лишних сантиметров, и ваш организм скажет вам спасибо!

kakprosto.ru

Яндекс.Метрика