Каждый из нас стремится следить за своим здоровьем, важным аспектом этого является не просто группа определенных упражнений, но и самый минимум, исходя из питания, витаминов, фруктов.
Так вот, очень важно соблюдать простое правило: не лежать все время и не только посещать зону стула, дивана, кресел и мест задумчивости, но и делать небольшие прогулки, а именно 30 минут в день.
Фото napensii.ua
Чем же это полезно? Именно ходьба пешком:
1. Помогает снизить вес.
2. Снижает риск инсульта.
3. Улучшает сердечно-сосудистую систему организма.
4. Снижает кровяное давление.
Фото womanclub.in.ua
