Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Привычки, которые повышают уровень сахара в крови

Привычки, которые повышают уровень сахара в крови
Фото unsplash.com
Диабет является опасным диагнозом, поэтому стоит перестраховаться и проверить наличие этих привычек у себя.

Даже если вы никогда не сталкивались с последствиями повышенного сахара или глюкозы, то все мы люди и всем нужно следить за своим здоровьем и держать уровень сахара под контролем.

Отсутствие завтрака

Для людей с избыточным весом в особенности важно ежедневно иметь плотный, здоровый завтрак, полный белка и ненасыщенных жиров. Он, в свою очередь, держит уровень сахара в крови в норме на протяжении всего дня. Ко всему прочему, американские ученые пришли к выводу, что отсутствие завтрака увеличивает шанс развития диабета на 20%.

unsplash.com

Продукты содержащие искусственный сахар

В случае если вы считаете, что продукты, содержащие искусственный сахар, являются менее вредными или вовсе безвредными — вы ошибаетесь. Это подтверждает исследование израильских диетологов, в котором говорится, что количество глюкозы растет в геометрической прогрессии из-за сахарозаменителей . Если сахар — только классический.

unsplash.com

Большое количество кофе

У всех исследований в этой области один непоколебимый вердикт: со временем потребление кофе снижает возможность возникновения диабета второй степени, тут не поспорить. Но отсюда же вытекает следующая мысль: людям, уже имеющим повышенное количество сахара в организме, нужно убрать кофе из рациона, ведь кофеин является продуктом, который влияет на количество сахара в организме в худшую сторону. Диетологи уверяют, потребление черного кофе тоже грозит увеличением количества глюкозы в крови. Попробуйте заменить этот бодрящий напиток не менее бодрящим чаем,ведь, помимо вышесказанного, кофе является тяжелым напитком для пищеварения.

Недосып

Голландские ученые доказали, что нехватка сна может являться причиной стрессов, которые в свою очередь увеличивают шанс получить диабет. Старайтесь спать не меньше необходимой нормы, которую могут высчитать специализированные сайты и приложения, в таком случае ваш организм будет меньше сопротивляться инсулину.

unsplash.com

Курение

Курение является причиной огромного количества болезней и разного рода осложнений. Так и с диабетом. Калифорнийские ученые доказали взаимосвязь между количеством никотина в организме и количеством сахара . Помимо вышесказанного, курение может стать причиной осложненной формы диабета — почечной недостаточности или сердечного приступа. Так или иначе, от этой пагубной привычки нужно отказаться всем, ведь она так же сильно влияет на обмен веществ.

Яндекс.Метрика