Правильное питание — это залог долголетия и здоровья. Сердце — один из самых важных органов в организме человека, поэтому важно поддерживать его в «рабочем» состоянии.
По исследованиям учёных, больше половины людей среднего возраста и старше страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Гарвардский учёный назвал три обязательных продукта для здоровья сердца:
Жирная рыба

Фото: viboronline.ru
Полезные жиры, которые человек получает из рыбы, предотвращают образование тромбов. Омега-з способствует формированию «хорошего» холестерина, который необходим кровеносным сосудам. Достаточно употреблять рыбу 2-3 раза в неделю.
Чай

Фото: cialis-room.ru
Употребление черного или зеленого чая в умеренных количествах помогает поддерживать сердце в хорошем состоянии, снижает воспаление и улучшает кровоток. Кроме того, этот напиток борется со свободными радикалами и выводит токсины из организма.
Тёмный шоколад

Фото: changes.club
По мнению доктора Ли, самым полезным является шоколад с содержанием какао 70% и выше. Такой продукт борется с атеросклерозом и улучшает состояние сосудов.