Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Учёный из Гарвардского университета назвал 3 продукта, обязательных для здоровья сердца

Учёный из Гарвардского университета назвал 3 продукта, обязательных для здоровья сердца
Фото zastavki.com
Доктор медицинских наук Уильям Ли рекомендует несколько раз в неделю употреблять эти продукты. Подробнее - читайте в нашей статье.

Правильное питание — это залог долголетия и здоровья. Сердце — один из самых важных органов в организме человека, поэтому важно поддерживать его в «рабочем» состоянии.

По исследованиям учёных, больше половины людей среднего возраста и старше страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Гарвардский учёный назвал три обязательных продукта для здоровья сердца:

Жирная рыба

Фото: viboronline.ru

Полезные жиры, которые человек получает из рыбы, предотвращают образование тромбов. Омега-з способствует формированию «хорошего» холестерина, который необходим кровеносным сосудам. Достаточно употреблять рыбу 2-3 раза в неделю.

Чай

Фото: cialis-room.ru

Употребление черного или зеленого чая в умеренных количествах помогает поддерживать сердце в хорошем состоянии, снижает воспаление и улучшает кровоток. Кроме того, этот напиток борется со свободными радикалами и выводит токсины из организма.

Тёмный шоколад

Фото: changes.club

По мнению доктора Ли, самым полезным является шоколад с содержанием какао 70% и выше. Такой продукт борется с атеросклерозом и улучшает состояние сосудов.

Яндекс.Метрика