Талия Людмилы Гурченко восхищает женщин уже много лет. О такой мечтает почти каждая из нас. На что только не идут представительницы прекрасного пола. Надевают утягивающие корсеты, а кто-то даже удаляет ребра. Но мы не советуем вам идти на такие крайние меры. Сделать талию меньше можно. Для этого достаточно поработать над своими пропорциями. Увеличьте объемы снизу и сверху. Но не забывайте о том, что делая постоянные упражнения на пресс, талия тоньше не станет, а некоторые даже помогут ее увеличить.
От каких упражнений лучше отказаться? Подробности в нашей статье.
Упражнение №1 — наклоны.
Сейчас речь пойдет о наклонах вправо и влево. Они вредны для нашей талии. В тренажерных залах и фитнес-клубах девушки часто грешат этим упражнением. Иногда даже берут гантели, чтобы эффект был лучше. Но это упражнение не способно уменьшить сантиметры. Ваша талия будет только расти.
Упражнение №2 — скручивание.
Но не все, а именно с отягощением. Иногда девушки берут в руки гантели и блины.
Упражнение №3 — «дровосек».
Есть несколько вариаций этого упражнения. Одни делают в блоке, другие используют гирю или штангу. Девушкам лучше избегать это упражнение.
Упражнение №4 — наклоны с помощью гиперэкстензии.
Если вы до сих пор делаете это упражнение, то срочно исключите из своего тренировочного процесса. Оно лишь «раскачает» вашу талию.
Упражнение №5 — скручивание с помощью блока.
Речь идет о верхнем блоке. Ваша талия не уменьшится до 60 см и жир не уйдет с боков.
Бонусный совет.
Если вы хотите уменьшить талию, то делайте базовые упражнения (становая тяга, приседания и жим). Они включают в работу все мышцы, в том числе и пресса. Любой пресс делается на кухне. Запомните это!
