Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

ВОЗ подготовила вариант зарядки для людей на карантине

ВОЗ подготовила вариант зарядки для людей на карантине
Фото Zen.yandex.ua
Эксперты советуют не забывать про физическую активность в течение дня

Всемирная организация здравоохранения опубликовала рекомендации для людей на самоизоляции в пятницу, 27 марта. Методическое пособие содержит советы о физической активности и другим занятиям, которым стоит уделить время на протяжении дня.

ВОЗ рекомендует как минимум 150 минут физических упражнений в день, в том числе короткие разминки и ходьбу. Эксперты напомнили, что физическая активность помогает сохранять спокойствие и благополучное состояние организма. Кроме того, они советуют больше времени проводить стоя. Вместе с тем организация напоминает о важности здорового питания и медитаций или любых других вариантах отдыха.

В качестве физической активности ВОЗ предлагает комплекс из 12 упражнений, в которую вошли планка, приседания и растяжка. Подробное пособие можно найти на официальном сайте организации.

Яндекс.Метрика