Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Общество

Японская диета: минус 8 килограмм за 14 дней

Японская диета: минус 8 килограмм за 14 дней
Фото Google.ru
Длительность японской диеты составляет всего 14 дней. За 2 недели Можно не только улучшить обмен пищеварения, но и похудеть.

По сведениям диетологов, за этот период можно скинуть до 8 кг. В первую очередь необходимо исключить из своего рациона следующие продукты:

Соль, алкоголь, сахар, и пшеничный хлеб.

Соль — нарушает работу гормонов, которые помогают регулировать вес.

Алкоголь — замедляет обмен веществ.

Сахар — углеводы, которые легко превращаются в лишние килограммы.

Пшеничный хлеб — очень калорийный продукт (100 г хлеба= 240 ккал).

Основной состав японской диеты включает в себя фрукты (за исключением винограда, бананов и инжира), овощи, мясные и рыбные продукты. Идеальным блюдом для желающих похудеть, станет приготовление рыбы и мяса на пару.

Завтрак

На завтрак допускается только чашка черного молотого кофе. Всё же иногда, диетологи допускают послабления в виде замены кофе зелёным чаем, или фруктами.

Обед

Во время обеда стоит придерживаться более плотного приема пищи. Курица, или рыба с овощами станет отличным вариантом. Также насчёт порций японские диетологи не высказывают возражений. Можно употреблять всё, но необходимо придерживаться меры.

Ужин

За ужином можно вполне обойтись вареными яйцами, сыром и фруктами. В случае голода, можно приготовить овощной салат, мясо или рыбу. Здесь специалисты советуют съедать небольшую порцию.

Яндекс.Метрика